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       很多女性手脚冰凉,尤其是在冬天,不管穿多厚的衣服和袜子都不行。这个时候,父母总是说我们体质虚弱、宫寒等等,那么女孩手脚冰凉真的是因为体质虚弱吗?女孩手脚冰凉怎么调理呢?小编有6招让你暖起来。

女孩手脚冰凉的原因

  1、大多数女性出现手脚冰凉的现象都是在月经期间或者生产过后,这是由于月经和生育引起激素变化,进而影响皮下血管收缩和血液流量减少,最后就会引起手脚冰凉的寒症现象。

  2、压力过大,导致长期精神紧张、疲劳。

  3、肾阳虚,即使在正常的温度下也容易感觉发冷

  4、低血糖或低血压,尤其是过度减肥,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。

  5、最后就是从中医角度来看,气虚、血虚都会造成血液运行不畅、血液量不足,导致手脚冰凉。

女孩手脚冰凉怎么调理

  1、适当补充热量,可以吃一些饼干、面包等补充热量。

  2、食补,比如黑米、黑枣等等,因为黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,具有补肾暖身的效果。

  3、多泡脚,热水泡脚有助于缓解手脚冰凉。

  4、适当运动,慢跑或者跳绳,运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。

  5、多喝热水,不要吃生冷食物。虽然这好像渣男说的话,但是真的有道理。

  6、平时保养自己的话多做艾灸,艾灸真的是女性的法宝,睡前可以灸灸内关穴外关穴,再灸灸三阴交,这个女人的宝穴。一般手脚冷。的体内本身阳气就不足,艾灸很补阳气。

女性手脚冰凉的坏习惯

      1、久坐不动

      2、吸烟

      3、穿紧身衣裤

      4、素食主义

      5、吃寒凉食物

      6、过度节食。

      总的来说,女孩手脚冰凉调理的方法还是有多种。不管是食疗还是物理治疗,都是比较好的方法。

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