备孕期间的夫妻不仅要补充钙、微量元素、维生素等营养物质，不过我们今天要讲的是维生素E，维生素E是我们生活中许多食物中含有的成分，大多数应该都很清楚对身体有好处，但是具体有什么作用，接下来好孕无忧小编为大家解锁一下。
维生素e的作用与功效
1.美容养颜
维生素E对人体有着抗氧化的作用，如果人体吸收适量的维生素E，就能够帮助皮肤锁水，增加体内的血液循环，从而达到美容养颜的功效。
2.性激素分泌，预防不育
维生素E能够帮助男性调节体内性激素的分泌，从而帮助提升精子的质量与活力，那么就能预防因精子活力与质量引起的不育。
3.促进排卵，孕后预防流产
维生素E能够帮助女性调节体内激素水平，有助于雌激素的分泌，以促进排卵，而对于孕后，可以调节激素水平，有助于胎儿的发育，以预防流产。
4.修复皮肤
因维生素E能够抗氧化，既可以修复皮肤细胞，也能促进新生细胞的再生，特别是烧伤、痘印患者。
5.预防心血管疾病
由于维生素E可以帮助软化血管，也就能预防高血压、心脏病等心血管疾病。因此平时可以多吃水果蔬菜，比如：黄瓜、西红柿、柠檬等。
维生素E什么时候吃最好?
一般来说，维生素服用时间在饭后半小时左右，这是因为摄入的食物已经被消化，维生素E就会在肠道停留，有助于吸收。不过服用维生素E，最好是固定的一个时间段，每次间隔的时间要进行控制，才能让身体更好的吸收，需要注意的是午饭以后不要服用维生素E，这是由于下午人体血液浓度很高，血液吸收后就会排出体外，服用后不会得到吸收。
综上所述，维生素E的作用还是很多，而且吃维生素E都有讲究的。另外，维生素E不能长期食用的，以免引起血栓等疾病，因此维生素E服用时间不能超过半年，还有就是平时可以通过食物进行摄取，所以只要不是特别缺乏维生素E，就不要额外的补充。
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