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  精子活力低吃什么好呢

精子活力低,想提高精子活力。

记得要完全补充这两种物质,锌和镁,多吃含有黑色素的食物。通常,少喝酒,养成良好的生活习惯,早点睡觉,早起。

  1、含锌的食物。

为什么你会吃含有锌的食物?因为锌参与精子的生长,成熟,活化和获能。含锌的植物性食物包括大豆,花生,小米,萝卜和大白菜。最好吃肉中的牡蛎。锌含量很高,其次是牛肉,猪肉,卵肝和羊排。卵食也可以吃。

  2、含有镁的食物。

镁可以提高男性线轴的生育能力,还可以调节人的心脏活动,从而降低血压,预防心脏病。每个人都可以吃得更多。含有镁的食物。哪些食物含有更多的镁?大豆,土豆,核桃,燕麦片,通心粉,绿叶蔬菜和海鲜。

  3、含黑色素高的食物。

黑豆,黑芝麻,核桃,黑木耳等,可以多吃。你也可以喝黑豆浆等。新鲜水果和水果应该多吃,你应该养成早睡早起的习惯。通常你可以更频繁地运动,经常熬夜的男人应该记得改变。

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