原标题：怀孕期间保持健康！产前护理这样做
在怀孕期间，孕妇不仅需要照顾自己的身体需要，还需要心理护理，这使得产前护理非常重要。告诉我们今天的一些知识，以帮助孕妇通过健康怀孕。
怀孕期间孕妇应该如何照顾自己
1.得到产前护理
产前护理不仅对母亲而且对孩子都是必要的。怀孕妇女怀孕后需要到医院进行产前检查，以确保怀孕后没有问题。医生可根据孕妇的身体状况判断是否会出现并发症。产前检查使孕妇能够准确地了解身体状况并确定预计的分娩日期。
在怀孕前28周，孕妇需要每4-6周检查一次。从第28周到第36周，有必要每2-4周检查一次。从36周到生产，孕妇需要每周检查一次。在检查过程中，医生会详细检查血压，体重，宫高和宝宝的心跳。准确的检查可以降低各种风险。
2.注意饮食
许多女性觉得需要吃两个人，虽然确实有两个人，但孕妇每天只需要额外摄入300卡路里。孕妇应该均衡饮食。孕妇需要足够的蛋白质，而钙是日常需要之一。
孕妇应避免未经高温消毒的果汁和乳制品，冷熟食肉类和生海鲜，因为这些食物可能会将有害细菌引入孕妇体内，影响孕妇和胎儿的健康。鱼类含有高水平的汞和其他需要避免的污染物。
3.产前维生素
产前维生素很重要，因为它们补充身体的各种营养成分，叶酸可以降低出生缺陷的风险，如胎儿脊柱裂。
理想情况下，孕妇需要在怀孕前一个月开始服用400微克营养素，怀孕期间应增加到600微克。
怀孕期间铁需求也会增加，特别是在孕中期和孕晚期。有必要在体内保持足够的营养。
4.消除环境危险
特定的环境对宝宝来说是不安全的，孕妇需要做一些改变，即使在工作时，也应避免接触化学物质，如某些生物制剂，辐射和汞或铅等重金属，这会伤害宝宝。还有一些清洁产品也可能含有有害化学物质，因此应避免使用。与您的医生交谈，以避免家中或工作场所的有害因素。
5.注意休身体
疲劳通常是 身体告诉你减速的方法。如果孕妇没有良好的睡眠，她可以在白天小睡。如果你的脚疼，请放松双脚。如果背部受伤，请尝试弯曲膝盖。孕妇可以使用枕头来缓解背部压力。此外，运动对孕妇也很重要。运动可以帮助孕妇减轻一些身体疼痛，帮助孕妇睡得好。
6.保持健康的生活方式
除了经常锻炼外，孕妇还需要养成健康的生活方式和活动：
避免吸烟。由于吸烟会导致死产风险增加，因此新生儿的出生体重也会降低，流产和孩子可能会成长为吸烟者。
避免吸毒。许多药物等也会对未出生的孩子造成致命伤害。虽然某些药物的作用尚不清楚，但孕妇必须避免使用它们。
热水浴缸和桑拿浴室。这些声音很容易，但可能会对您的孩子产生影响，因为热水浴缸和桑拿会增加孕妇的体温。
减少咖啡因摄入量。过量的咖啡因会导致新生儿出生时体重过轻，并增加孕妇流产的风险。孕妇每天不应摄入超过200毫克的咖啡因，大致相当于两杯咖啡。
7.保证安全的性生活
一般来说，怀孕期间性生活是安全的。但是，孕妇需要找到一个舒适的位置。如果腹部有任何强烈不适或下半身出血，请立即就医。
什么时候应该看医生
如果您有下列任何症状，您需要立即就医:严重腹痛，排尿困难，发冷和发烧，阴道流血，羊水破裂（休息），宝贝停止活动。
以下条件还需要打电话和医生确认:进行未知的产前检查，用药治疗高血压，癫痫，糖尿病等疾病，怀孕时使用未使用过的药物，接触A辐射，化学或有害污染物。
孕妇的健康非常重要，希望你能关注它。您可以在下面评论任何其他想法，我想了解更多有关育儿知识的信息，可以留意小编。
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