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原标题:dha有更多的副作用吗?

dha有更多的副作用吗?

如今,父母越来越关注孩子的成长和发展。他们不仅希望自己的孩子变得美丽,而且还希望拥有聪明的大脑。因此,无论是在怀孕期间还是在孩子的成长过程中,都会交换各种营养素。我听说DHA可以弥补大脑,那么什么是DHA?如何正确补充它?

 1、关于DHA你要知道的

DHA是脑细胞膜的重要组成部分,参与脑细胞的形成和发育,在神经细胞轴突的延伸和新过程的形成中起重要作用,可维持神经细胞的正常生理活动,参与在大脑思维和记忆形成过程中。

在怀孕期间,DHA优化了胎儿脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是在胎儿已经5个月大之后,如果胎儿听觉,视觉和触觉被人为刺激,胎儿大脑皮层感觉中心的神经元会长出更多的树突,这需要母亲同时向胎儿提供更多的DHA。时间。 。

在怀孕期间补充足量的DHA可使孕妇的妊娠期平均延长1.6至2.6天,并且对于有早产风险的妇女具有延长妊娠的效果。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要作用,而且在视网膜感光细胞的成熟过程中也起着重要作用。孕妇可以通过在怀孕期间摄入DHA然后将其递送到胎儿大脑和视网膜来增加其成熟度。

根据研究统计,50%至70%的女性在分娩后会产生“产后抑郁症”,这不仅会影响孕妇的康复,还会影响到孕妇的恢复情况。 它可以对婴儿产生发育影响,而吃DHA可以减少产后抑郁症的发生率。

  2、DHA并非越多越好

任何营养摄入都应该平衡,DHA也不例外。据专家介绍,过量的DHA会引起副作用,如免疫力低下。在没有DHA的情况下,补充DHA不仅无效,而且还有副作用。科学家们用老鼠来证明一组补充DHA的小鼠寿命较短。补充DHA的前提是,在没有DHA的情况下,实验表明适量的补充剂在没有DHA的情况下是有效的,并且它可以改善某些患者的DHA补充。母乳供卵已经能够为婴儿提供足够的DHA。

  3、温馨提示

除了吃含有营养补充剂的DHA外,平时应注意饮食摄入量,如金枪鱼,黄鱼,鱿鱼,鱿鱼等鱼类,以及核桃,杏仁,花生,芝麻和其他坚果。

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