广州包生男孩

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许多孕妇都有想要吃的食物或不想吃的食物,对于同样的食物有的孕妇感觉想要呕吐或不适,有的孕妇却感觉很舒服。下面给大家列举了些让胃舒适的食物,看看有没有就让你觉得舒适的:  

 姜

姜中含有姜烯、膳食纤维等,孕妇食用后对减缓孕吐,增强食欲有一定的作用。胎儿可以吸收姜中的蛋白质和维生素,促进发育。但如果孕妇受凉就不要吃,容易引起寒包火。

 柠檬

柠檬富含维生素、柠檬酸、高量钠元素等,有抗菌|、提高免疫力等作用,孕妇可以喝点柠檬水,帮助消化或在想要呕吐时闻下。

 土豆

土豆中含有蛋白质且比一般豆类要高,孕妇吃土豆有利于吸收蛋白质,但不要多吃。对于油炸的土豆经常吃会导致身体内的血脂升高,所以建议不要吃油炸类的土豆。

 西瓜

西瓜中富含丰富的葡萄糖|、维生素等,有较高的营养价值。在炎炎夏日孕妇吃点西瓜不仅有生津止渴、除油腻的作用,还可以增加乳汁的分泌。在妊娠末期,还可以利尿去肿,降低血糖的作用。不过西瓜性寒,需少吃。

 香蕉

香蕉可以帮助缓解孕妇的情绪,在怀孕时,孕妇通常会担心孩子、家庭,这时会容易引起心情烦躁,只要不是脾胃虚寒吃点香蕉有利于让孕妇放松心情,缓解过度紧张的神经。此外香蕉适合热性体质的孕妇,它有润肠促消化的作用。

 酸奶

酸奶孕妇可能不喜欢喝纯牛奶,那么可以通过喝点酸奶来补充营养,促进消化、吸收缓解腹胀,对于喜欢吃酸的孕妇,酸奶比纯牛奶更适合她们,但因在饭后吃。

 梨

梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E,还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂,孕妇吃梨可以清热、降压、防妊娠水肿和妊娠高血压等,此外梨可以润滑肌肤、调整肌肤,孕妇吃梨,还可以让孩子皮肤更加水嫩有弹性。

 花菜

花菜又叫做椰花菜,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素、叶酸、SGS等营养物质,孕妇吃花菜可帮助稳定血压、缓解焦虑、增强孕妇免疫力,促进铁质的吸收,保护胎儿的神经系统。

 鱼

鱼体内有种特殊的脂肪酸,能使帮助孕妇有个好的心情,鱼肉中有丰富的omega-3脂肪酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等元素,这些都是胎儿发育的必要物质。因此经常吃鱼有利于胎儿健康成长。

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