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       对于增加卵泡的数量和质量,首先我们应该从饮食上下手,调整自己的饮食结构以及健康的生活作息,这样才有利于受孕几率的提高,那么吃什么东西能增加卵泡的数量和质量呢?

吃什么东西能增加卵泡的数量

  首先我们要明白女性的卵巢在生育年龄的时候,每个月会发育一批卵泡,大概数量为3~11个,经过募集选择,其中一般只有一个优势卵泡可以完全成熟排出卵子,其余的卵泡发育到一定程度就会自行退化,叫做卵泡闭锁。这是一个自然的生理过程,让卵泡增多并没有特殊意义。卵泡的发育跟自身的雌孕激素和其他激素有关,食物是没有这个作用的,尽管有传言说豆制品,包括黑豆,豆浆可以促排卵,但这都没有任何科学依据。

吃什么东西能增加卵泡的质量

  1、黑豆,黑豆中含有的大豆异黄酮,而大豆异黄酮具有调节雌激素分泌的作用,故被称为“植物雌激素”。雌激素可以增加子宫内膜的厚度,还能刺激卵泡发育,所以女性适当的吃一些黑豆能够间接的促进卵泡发育。

  2、动物内脏,动物内脏中含有丰富的性激素与肾上腺皮质激素,能够有效促进女性排卵,对增强性功能也有一定作用。但是动物内脏中的高胆固醇是不利于高胆固醇的女性,所以适量食用。

  3、豆制品,多数豆制品当中都含有植物雌激素,而这种植物雌激素类似于女性身体的雌激素,它可以帮助女性调节激素的分泌,还能促进卵泡发育。

  4、摄入足量的优质高蛋白和富含锌的食物,像鸡蛋类、干果类等等。

        

      总的来说,豆类食物能增加卵泡的质量,但是不能增加卵泡的数量。另外,不管吃什么东西都要适量,不要根据自己的喜好而过多食用,反而对自己的身体健康有影响。

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