眼睛是看清楚这世界上最美丽的景象的器官，这也是最重要的部位。相信很多人应该知道，现在小学生戴眼镜越来越普遍，因此很多孕妈就必须从孕期开始着手，为孩子能够拥有一双明亮的眼睛下“功夫”。那么，孕期吃什么让孩子眼睛明亮?接下来小编为你解答，希望对你有所帮助。
孕期吃什么让宝宝眼睛明亮?
一、鱼类
鱼类对于大家来说，都是非常有营养的，比如：沙丁鱼、鲭鱼等，富含多种DHA，而对于孕妇来说，优质的鱼类能够帮助孩子提高视觉深度，也是一种构成神经膜的元素。倘若孩子在出生后的7-9个月前后，DHA严重不足的时候，就会出现很严重的视神经炎，甚至出现失明。因此，孕妈妈在怀孕期间可以多吃鱼类，但尽量不要吃罐装的。
二、维B食物
维B1和维B2全部都是能帮助孩子眼睛明亮的营养成分，它们是视觉神经的营养来源地之一。假如欠缺得话，维B1会导致眼晴易于疲倦、维B2易于引发角膜炎。并且日常生活中，孕妈不可以吃的过度精细化了，吃的米饭不可以淘的太过，粮谷物是维B1的关键来源地，并且在于麦麸和胎芽中，米洗的太干净会导致维B1的大批量流失的。
三、花青素
花青素能有效的抑制破坏眼部细胞的酵素，其中山桑子中的花青素含量丰富，能够加速视紫质再生的能力，能够促进视觉的敏锐度。除了山桑子花青素含量丰富外，其他食物也有，比如红番茄、紫米、茄子有颜色的蔬菜、水果等。
以上就是“孕期吃什么让宝宝眼睛明亮”的相关介绍，希望大家能够正确的认识这些食物。在孕期尽量要吃新鲜的水果蔬菜，切不可过多的食用腌制、罐头等食物。
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