如何在怀孕期间缓解便秘？
怀孕期间如何做便秘
1，怀孕期间必须加足够的水。如果怀孕期间缺水，会导致大便硬化，不能顺利排出。跟着去吧。因此，在怀孕期间，有必要在怀孕期间每天补充足够的水，至少2.27升水，这将减少怀孕期间便秘的机会。 2，怀孕期间一定要吃高纤维食物，孕妇应多吃深绿色蔬菜和高纤维蔬菜，水果等高纤维食物。如全麦食品，萝卜等，有助于肠胃蠕动。还吃更多的葡萄，香蕉和其他豆类.坚果。
建议多吃韭菜和芹菜等粗纤维蔬菜，还可以吃香蕉，蜂蜜和其他泻药，并多喝水。避免吃油炸烧烤食物和辛辣刺激性食物。养成良好的排便习惯，保持大便畅通。
,🐼,🧝,⏬,🥝,🫁,🍖,🚔,*,🎸,🥛“啊！！”仙黛尔和薇艾敏公主几乎是一起来嚷嚷：“你怎么能这样？！”互相不满的对视一眼后仙黛尔说道：“这虫子可以变成漂亮蝴蝶耶，你就把它们直接放到油涡里乍？”旁边的薇艾敏公主则忧心仲仲的捂着肚子嚷嚷道：“这么恶心的东西你也吃的下去？诸神啊，你们都是怎么了？”,👴,🚀,🍪,🚵🏼♂️,🛰,🌓,👵,🍷,🇬🇸,👎,虽说是个情感本，出乎意料的却有很多可盘的东西。,除了一开始的跑团破冰环节稍稍有些尬之外，几乎没有任何缺点。家国大义，儿女情长，家族传承，时代变迁都在这个本里体现的淋漓尽致。,一个从心底让人觉得温暖的故事。一个看似离谱实则相爱的家庭，六个性格迥异灵魂却紧紧相拥的家人。
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