怀孕期间我该怎么办？如何减轻怀孕的痛苦？
1.适当运动
您可以选择步行和其他轻柔的练习。在您有空的时候与家人和朋友散步，选择一个可以平放的地方。步行时间不会太长。如果你累了
，找一个坐下休息一会儿的地方。孕妇必须避免剧烈运动，如上升和举重。2.多休息
感到疲倦后，停下来休息一下。准妈妈们必须学会懒惰，不要厌倦自己和宝宝。
3.作息时间规律，保证睡眠质量
不要熬夜并扰乱时钟。一旦休息不好，孕妇很容易感到疲倦。你可以喝一杯热牛奶，浸泡你的脚，以帮助你睡觉前睡觉。
4.保持心情乐观愉悦
保持乐观和快乐，不要太担心，紧张，紧张会使身体分泌激素，增加背部疼痛。孕妇保持良好的心态，精力充沛，能更好地应对生活中的各种问题。
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