广州包生男孩

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虽然现在很多人都知道需要提前备孕,但是很多男性认为那只是女人的事情,实际上男性也一样,精子质量不好也会影响怀孕的,因此男性备孕期间也需要注意,那么,男性备孕需要注意的事项有哪些?

男性备孕需要注意的事项有哪些?

1.戒烟戒酒

对于男性而言,不仅要在怀孕前6个月进行戒烟戒酒,还需要适当的锻炼身体,每天在30-40分钟左右,比如:慢跑、瑜伽等。

2.远离高温的环境

在平时中要少骑自行车、少穿牛仔裤、泡温泉等,这样会影响卵子的质量,若长期间处于高温的环境,会影响精子的生成,若长期就业于厨师、电焊工等就需要做好降温的工作,最好停职半年后在备孕。

3.不能熬夜

由于熬夜使身体负担加重,从而让身体素质下降,精子质量变差,影响怀孕。

4.同房不能太频繁

男性在备孕期间要注意同房次数,不能说次数越多就越好,高频率会导致精子质量下降,因此最好在男性排卵期前后2天进行同房,在排卵期1-2天最合适。

5.饮食补充

在平时要多吃含有蛋白质和微量元素较高的食物,包括锌、硒等,可以帮助男性改善精子,比如:生蚝,提高精子成活率,从而提高怀孕率。

综上所述,男性在备孕过程中需要注意这5大事项以外,还需要保持好的心情,才能更快的好孕。

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