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女性在备孕过程中,身体更需要维生素,蛋白质及钙、铁、锌、硒等微量元素的补充,以保证人体的足够的营养。常常会有女性在问,我想备孕,吃点什么小零食可以助孕呢?当然可以,而且首选坚果!

富含丰富维生素E的坚果:榛子。

榛子有预防心血管疾病、便秘等作用。

榛子所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。同时能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤的功效。还可以降低胆固醇,并有效地防止心脑血管疾病的发生。榛子具有开胃的功效,丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛子中含有丰富的维生素A原、B1、B2及烟酸,有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康,促进消化系统功能,增进食欲,提高记忆,防止衰老。

抗衰老,增记忆的坚果:花生。

花生含有丰富维生素E、增强记忆、延缓衰老等作用。

花生中含维他命E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤,对人体具有很强的抗老化的作用。赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分,常食花生,有益于人体延缓衰老。花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维卵白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

富含蛋白质的坚果:开心果。

开心果有降血脂、降低胆固醇、保护视力的作用。

开心果营养丰富,其果仁的蛋白质含量约20%,果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。还富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险。还能降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

,🤟,🌚,🐟,⏸,🇦🇽,🤾🏿‍♂️,🏌,👪,,*这群狂飞的混乱糊绷标冲七更高的天空后,又呼呼啦啦的重新聚合成幽灵输束,正欲反击时却下方的大将军惊呼道:“公爵的援军追来了,快掩护我走!”望远处一瞧,果然看到一群彪悍的高大人影向这边气势汹汹的晃过来。顿时二话不说,扬手间挥洒出大量的黑绿“痒气术”遮住二人的身形后一溜烟的逃走了一他们哪里知道,波努克有广域盲感能力,就是完全的黑雾也能感知到外界,这点儿遮掩就更算不得什么了。当即就一路追踪而去。,🍤,🔻,🦎,💈,🦪,🦭,🍦,🍥,🐔,🤸,????推荐程度:?????,推理:还原人物关系那里比较有意思,大家都可以参与,后面凶案因为有推土机非常快就推出来了,没有啥体验哈哈哈哈,优点:情感和还原结合的很好,前两个本算是开胃菜,小游戏和小剧场,趣味性十足,情感部分不多,第三本开始,伴随着人物关系的连线,整个家国大义的卷轴缓缓展开。第四本则是整体情感的升华,读之触动心灵,作者借鉴了《色戒》、《风声》等经典作品,通过一个家族的百年传承,将家国情怀与悬疑推理融为一体,实在难得。

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